帮助睡眠是一款专注于改善睡眠质量的辅助软件，十分适合长期失眠、睡眠较浅的人群使用。目前，它通过深色界面营造助眠氛围，记录夜间睡眠状态，并结合睡眠模式与舒缓音效，全方位提升使用者的睡眠体验。该软件能够为使用者提供睡眠数据分析和个性化建议，助力其了解自身的睡眠模式。无论是应对入睡困难，还是希望培养规律的作息习惯，使用者都能通过它找到适宜的功能支持。
1. 打开App后，点击底部的睡眠图标进入主功能页面，在该页面可以选择睡眠、助眠曲、睡前仪式等多种不同模式。
2. 进入睡眠页面后，先设置入睡时间、起床时间和提醒音乐，再点击“开始睡眠”按钮，即可启动睡眠追踪功能。
3. 进入睡前仪式模块后，可添加洗漱护肤、听轻音乐、冥想呼吸等项目，并能对每个项目的计时时长进行自定义设置。
4. 点击底部的设置页面，能够查看已收集信息清单、隐私权限管理、SDK共享列表等内容，并且可以对这些内容进行调整。
1、 睡眠数据详细记录：持续监测并记录睡眠质量，同时给出个性化的改善建议。
2、 健康资讯实时更新：整合最新睡眠健康知识，不断更新相关内容，方便随时查阅。
3、 梦话记录分析功能：拥有夜间梦话的捕捉和记录能力，可协助用户了解睡眠过程中的语音活动情况。
1、睡眠模式设置：可开启定制化睡眠模式，助力养成规律作息，培养健康睡眠习惯。
2、睡眠质量监测：对睡眠过程进行实时监测，记录睡眠时长、深睡浅睡周期以及醒来次数等相关数据。
3、冥想助眠引导：提供睡前冥想练习内容，帮助用户放松思绪，一键进入舒缓状态以助入眠。
4、助眠音乐库：涵盖种类丰富的舒缓乐曲与自然音效，可辅助宁心安神、减轻身心疲惫，助力提升睡眠品质。
5、夜间健康记录：持续监测并记录夜间睡眠过程中的呼吸频率、心率波动等健康数据，进而生成睡眠健康分析报告。
1、全球睡眠质量排行榜：借助睡眠数据的横向对比，激发用户优化休息品质的动力，进而增强日间精力状态，提升生活的愉悦程度。
2、无需穿戴设备监测：只需保持网络连接，将手机放在枕边，次日便能自动生成详尽的睡眠质量分析报告。
3、一键开启睡眠模式：点击睡眠锁屏按钮就能迅速切换至免打扰状态，帮助用户更好地进入高质量休息阶段。
1、 培养睡眠规律：每晚睡前查看睡眠记录，掌握自身睡眠质量状况，循序渐进地调整作息习惯。
2、 冥想引导助眠：借助冥想引导词与呼吸练习相结合，帮助人们快速摆脱焦虑状态，进入平静的情绪之中。
3、 感恩记录助眠法：坚持早睡并每天写下值得感恩的事，能帮助身心放松，从而更顺利地进入睡眠状态。
4、 白噪音的助眠作用：像雨声、森林环境音这类舒缓的背景声音，能够有效打造沉浸式的氛围，帮助人们更好地进入睡眠状态。
5、 日常压力舒缓：白天可以做些简短的冥想呼吸练习，只需几分钟就能帮助缓解压力、理清思绪。
v1.1.7
1、优化睡眠背景。
