海豚睡眠正版是一款非常实用的助眠辅助软件，具备冥想、放松、延长深度睡眠等功能，能帮助你更快进入睡眠状态，同时还会实时监测睡眠质量，助力养成良好的睡眠习惯。对于受失眠多梦困扰的人群也能起到缓解作用，帮助减压放松、引导入睡，有需要的朋友不妨来试试！
1、专业助眠内容体系
提供丰富专业的疗愈催眠音频资源，所有内容均融合心理学验证的引导冥想原理。通过专业录制的催眠语音与自然白噪音，有效帮助用户放松身心、引导深度冥想状态，显著延长深度睡眠时间。
2、科学睡前训练课程
为用户准备了系统化的睡前训练课程，其中包含冥想技巧、呼吸调节、舒缓瑜伽等多个专业方向的内容。这些课程运用科学的放松方式，能够切实缓解日间积累的压力与焦虑情绪，帮助用户逐步放松身心，自然而然地进入睡眠状态。
3、个性化睡眠改善计划
依据行为心理学里的习惯养成机制，为用户量身打造7日睡眠方案。此方案不仅助力构建规律的作息节律，还可切实改善睡前拖延状况，逐步培育健康稳固的睡眠习惯。
1、首次使用
注册/登录账号。
在“我的”中绑定设备(如睡眠监测硬件)。
2、睡前准备
进入“叫我喵”选择喜欢的白噪音或自然音效。
或进入“睡更好”选择睡眠场景并打卡入睡。
3、睡眠记录与改善
查看“睡眠报告”了解睡眠质量。
参与“睡吧计划”设定目标，改善睡眠习惯。
通过完成“积分任务”来获取积分，这些积分可以在“积分商城”中兑换相应的奖励。
4、日常使用
阅读“推荐阅读”中的睡眠健康文章。
使用“放松小课”进行每日练习。
在“漫游”中参与社区或计划互动。
1、沉浸式助眠场景
应用汇集了“海底之谜”“风吹麦浪”“夜窗听雨”等多样白噪音素材，所有声音都源自山海间采集的纯净自然原声。搭配壁纸般精致的自然画面，营造出唯美助眠场景，让人获得沉浸式放松体验。每个场景都设有专属催眠语音引导，还提供舒缓身心的轻音乐与有助眠作用的小清新ASMR音频，内容不断更新，可称为睡眠领域的专业声音平台。
2、七日习惯养成计划
针对因游戏、小说、直播、追剧等活动引发的睡前拖延问题，该应用特别推出睡眠改善计划。此计划依据习惯养成的相关原理，将七天设定为一个周期，借助条理清晰的任务规划，助力用户逐步改正晚睡、赖床等不好的作息习惯，从而切实提高睡眠质量，让作息变得更有规律。
3、专业冥想课程体系
我们提供专业的冥想、睡前瑜伽与呼吸训练课程，这些课程按照不同级别和课时进行划分，其中部分内容会通过直播的方式呈现。系统能够依据用户每天的睡眠报告，智能地为其推荐合适的课程，帮助用户重新找回内心的平静，达成有效的睡前减压效果，从而快速进入睡眠状态，助力用户成为睡眠管理方面的能手。
4、智能睡眠分析与解读
用户可以设置个性化闹钟，应用就会用柔和的轻音乐把用户唤醒，这样能减少起床时的不舒服。在睡觉前和起床后，用户可以挑选对应的行为标签，系统会根据这些标签生成个人睡眠报告，还会给出专业的解读，帮助用户有针对性地改善睡眠习惯。
5、暖心互动与情感陪伴
原创音频栏目“海豚FM”邀请喜马拉雅平台的知名主播录制晚安寄语，每周都会更新多期高质量内容。该应用还配备了晚安互动功能，用户能够在这里发送那些在微信里编辑好却没来得及发出的心里话，借助收发晚安心语，带着温暖与释然进入梦乡。
6、积分激励与睡眠好物
用户不必依赖常规电商平台，在“海豚优选商城”和积分商城里，就能找到各式各样有助于睡眠的趣味好物。只要完成睡眠任务，就能赚取积分来兑换商品，而且平台还会不定时开展睡前主题活动，参与活动有机会赢取爱奇艺会员等礼品，让睡眠改善的过程充满惊喜与乐趣。
1、短期失眠需辅助入睡者
适合近期有暂时性睡眠困扰、需要借助外部辅助工具来帮助入睡的用户。
2、作息紊乱与睡眠拖延者
针对那些长期作息紊乱、总爱推迟睡觉时间，想要重新建立健康睡眠规律的人群。
3、压力型失眠困扰者
适用于因生活压力、工作焦虑等情绪因素导致入睡困难或睡眠质量下降的用户。
4、自律工具需求者
适合注重生活管理、期望借助专业工具养成规律作息并践行自律理念的人群。
5、静心冥想练习者
面向那些想要缓解身心紧张、隔绝环境干扰，希望借助冥想与专注训练来提升睡眠质量的用户。
6、主动改善睡眠者
适用于对睡眠健康有清晰认识，且愿意主动运用科学方法尝试改善睡眠问题的人群。
