《自律石头免费版》是一款实用的自律打卡生活软件，能协助用户制定更详尽的自律打卡计划，切实保障每日生活节奏有条不紊地推进。无论是用于规划学生日常，还是设置睡眠提醒，它都能胜任，助力大家逐步摒弃依赖拖延的陋习，以积极的心态开启美好生活。
自律石头是一款聚焦于协助用户优化手机使用习惯的自我管理工具，借助创新性的时间兑换机制，在引导用户合理使用手机的过程中，助力他们养成健康的生活方式。
根据提示引导设置进行操作。
授予应用获取信息的权限后，它会依据你所做的选择来制定相应的自律计划。
点击你想要减少使用次数的3个软件。
定制你的专属计划，开始你的自律之路。
首页会依据你之前的选择，生成专业的计划，你只需按计划执行即可，并且可以结合自己的日常生活习惯来进行。
点击齿轮图标进入设置页面。
选择分享自律石头领取免费的会员。
在小红书或者抖音平台发布内容，按照平台的流程要求一步步操作，发布成功后联系客服就能领取啦，之后就可以免费使用了。
应用使用时长限制
步数兑换手机时间
专注任务奖励系统
每日数据自动重置
个性化难度调节
习惯兑换机制：借助步行、阅读等积极行为来获取手机使用时长，以此构建正向的激励循环。
灵活时间管理：可自定义应用使用限制，能依据个人需求调整管控力度
智能数据重置功能：每日自动清零应用使用时长统计，确保使用约束效果持续有效
专注币激励机制：通过完成学习、运动等任务获取奖励，这些奖励可用于兑换娱乐时长。
渐进式管理：运用温和的戒断方法，减少传统强制锁机可能引发的抗拒情绪
多维度监控：全方位记录应用使用时长、步数统计、任务完成情况等各类数据
个性化设置：支持依据应用类别分别设定不同的使用限制时长，以适配多元化的使用需求。
行为引导：借助步数解锁、阅读奖励等途径，助力用户培养良好习惯
本应用适合想要降低手机依赖、优化生活习惯的用户，尤其是社交媒体深度使用者、学生群体以及需要提高工作效率的职场人士。
