私人健身教练2026最新版

2026最新版私人健身教练为你全身主要肌群制定了每日锻炼计划。每天只需花几分钟，在家就能锻炼肌肉、塑造体型，完全不用去健身房。所有动作都能用自身体重完成，无需任何器械，也不需要健身教练指导。

另外，私人健身教练课程涵盖腹部、胸部、腿部、手臂及全身的训练内容。虽然每天仅需投入几分钟时间，但却能高效助力肌肉锻炼，让你在家中也能练出六块腹肌。热身与拉伸动作的设计旨在保障健身过程的科学性，而动画和视频指导则能帮助你准确完成每一个动作。

坚持每日使用我们的产品，不出几周，你就能察觉到身体出现显著的变化。

软件特色

*热身和拉伸动作

*自动记录锻炼进度

*体重图表追踪体重变化

*自定义锻炼提醒

*详细的视频和动作指导

*跟着你的私人健身教练减肥

*与朋友分享锻炼成果

私人健身教练使用教程

首次使用这款软件时，先别急着设定目标，记得点击界面左上角的三条横线图标。

下拉选择设置；

先将性别和出生年份调制好再说；

然后回到训练计划窗口，根据平时运动情况；

可以为自己设定每周的训练目标，比如明确每周计划训练的天数，以及每周训练的起始日期等。从效果角度来看，建议每周至少保证三天的训练频率，这样能收获更好的成效。

接着把界面向下滑动，找到初级课程，像腹部初级、胸部初级、手臂初级之类的。

之后每天根据运动介绍，按时按量训练即可。

更新日志

v1.6.1版本

我们修复了若干微小问题，并对功能进行了优化。您只需安装或更新至最新版本，就能体验这些变化！