spax是一款为健身爱好者量身打造的健身直播应用，它能够通过蓝牙与跑步机等设备相连，让你实时掌握自己的运动数据。不仅如此，软件内还提供了海量优质的健身指导课程，你可以观看明星教练的健身直播并同步跟练，感受全新的健身社交模式。感兴趣的朋友可别错过啦！
不用被健身房的课程表束缚，运动时间完全由你自己决定，不用在往返健身房的路上消耗过多精力，也不用独自忍受枯燥的训练，和来自全球各地热爱生活的伙伴一起，享受沉浸式的运动课程。
SPAX 没有冰冷的机械合成音，没有千篇一律的机械训练动作，在这里，有你，有他/她，还有教练的陪伴。
无论何时，只要你准备就绪，一键就能开启沉浸式的运动体验，在不知不觉中，让运动与SPAX成为生活里的不可或缺。
用手机连接搭载SPAX系统的跑步机，就能在家参与专属跑步课程，和全球各地的伙伴一同运动流汗，让跑步既有趣又高效。
【直播课程】 由业内明星教练主讲的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。
【教练指导】 教练提供实时指导，助力运动更合理、安全且有效。
【数据记录】 对所有运动数据进行实时呈现，同时精准地完成记录与分析工作。
【明星教练团队】 汇聚行业内的明星教练，为您量身定制各类运动课程。
【互动排行榜】 和全球用户一同比拼较量，互动交流与竞技角逐会让你拥有更充足的动力。
【全新模式】 运动与社交相融合，让运动时光告别孤单。
为什么我经常跑步却不减肥？
减脂是一项系统性工程，既要合理控制饮食（而非盲目节食），又要科学规划并采用有效方法进行锻炼，这样才能更高效地燃烧脂肪。SPAX的30分钟间歇跑课程，其累计消耗的卡路里与匀速跑60分钟相当。这是因为间歇跑能帮助你达到最大心率，持续挑战身体极限，进而提升运动后的基础代谢率——不仅在运动过程中燃脂效率高，即便在日常静止状态下，也能让脂肪快速燃烧！
我常常跑一会儿就没力气了，SPAX能怎么帮我呢？
主要有两方面原因，一是热身不充分，身体尚未适应；二是速度过快导致心率骤升，进入无氧状态，因此需要找到适合自己的跑步速度，循序渐进地提升。目前SPAX的课程在课前都会引导大家进行充分热身，还设置了不同难度等级的课程，若你刚开始训练，选择初级课程就能跟着教练完成整节课的训练。
我想跑步，但是坚持不下来怎么办？
惰性是难免会有的，不妨先从第一步开始行动吧。设定一个明确的目标，达成目标后获得的成就感会成为你坚持下去的动力；可以和朋友一起跑步，SPAX上也有教练陪伴，其实大家都在支持着你呢。
很多人都觉得跑步对膝盖不好，我的膝盖会不会因此受伤呢？
从当前学术界的研究结论来看，不管是户外路跑还是室内跑步机跑步，都并非一定会造成膝盖损伤。科学合理的跑步方式对膝关节健康有益，只有错误的跑步行为才可能伤害膝盖。人体是一个有机整体，膝盖仅仅是其中一个关节，多数跑步时出现的膝盖疼痛问题，根源往往在于跑步姿势不规范以及肌肉力量不足。掌握正确的跑步姿势，并配合针对性的动作训练，是预防跑步引发膝盖疼痛最关键的手段。SPAX的新手跑步指导课程会从多维度科普跑步相关知识，助力大家有效规避运动损伤。
SPAX课程开始前的热身环节耗时挺久的，这个部分能不能直接跳过呢？
热身的目的在于提升运动表现、降低训练受伤的风险，帮助关节和肌肉慢慢进入状态。或许你会觉得不热身似乎也没什么问题，但实际上，不热身就直接开始运动，就好比闯红灯过马路，暗藏着危险！
SPAX课程里包含力量训练，进行这类训练会让肌肉增长吗？
适当的力量训练对肌肉增强有益，尤其是在间歇休息阶段，能帮助维持身体的热身状态，从而更高效地燃烧脂肪。女性朋友若担心练出肌肉，完全无需顾虑，因为肌肉增长并非易事，只有通过专项训练才会形成明显的肌肉线条。
SPAX课程除去热身和拉伸环节后，实际运动时长不足30分钟，这样还能达到减脂效果吗？
减脂过程中存在一个常见误区：认为只有进行30分钟以上的有氧运动才会开始消耗脂肪。实际上，这种说法并不准确——脂肪在运动全程都在参与供能，区别在于30分钟后，脂肪供能在总消耗热量中的占比会显著提升，而非此前完全不消耗脂肪。即便在静止状态下，基础代谢也会持续消耗脂肪，这也是间歇跑燃脂效果更突出的原因之一。 若你的核心目标是减脂，建议选择时长30分钟以上的课程，跟随教练的节奏科学运动；若体能允许，可适当尝试提高运动中的最高速度，以增强燃脂效率。
我已经坚持跑步三年多了，想了解一下这些课程能为我提供哪些帮助呢？
除了新手入门跑、燃脂课程，SPAX还有进阶训练和备赛训练的课程，而且能和志同道合的伙伴们一起运动。要是想自由跑步，SPAX也准备了丰富的竞技玩法和视频节目，让跑步不再单调乏味。
一边追剧一边跑步已经挺有意思的了，那SPAX课程还有别的作用吗？
不少朋友觉得跑步太枯燥，怕自己坚持不下来，就会边跑步边看剧来打发时间。要是你只是把跑步当作娱乐活动，这样做当然没什么问题；但如果是跟着课程练习，把注意力集中在跑步本身，运动效果会更理想哦。还有些朋友会说，看剧的时候不知不觉就能跑更远——不过要注意两点：一是匀速跑并非高效的锻炼方式，二是能专注看剧，往往说明跑步速度可能偏低了。
SPAX的跑步音乐怎么样？
跑步时听音乐有助于减轻10%的疲劳感，还能显著延长运动时长、增强耐力，而匹配适宜BPM（衡量音乐速度的单位）的音乐能让跑步节奏更稳定。SPAX的教练在剪辑音乐时，会依据课程的跑步强度精准挑选曲目，确保音乐BPM比心率高出约5%，以此为用户打造更具活力的运动课程体验。
v3.7.1版本更新
现在也能用上和五星级健身房同款的实景跑、模式跑功能啦
蓝牙与数据设备的连接能力得到进一步提升，到这个版本为止，SPAX已支持市面上超过89%的蓝牙协议，感谢大家的支持^_^
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我们还修复了若干已知的bug，并针对用户体验进行了优化提升。若您在使用过程中遇到任何问题，或有任何意见与建议，欢迎通过「我-设置-帮助反馈」的渠道与我们取得联系，我们将认真倾听您的反馈并竭力为您解决问题！
v3.4.1版本更新
赤兔跑步机的蓝牙适配
修复了一些bug
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v2.23.1版本更新
修复了蓝牙日志上传问题
修复了安卓低版本兼容问题
v2.19.0版本更新
「会员中心」页面已完成改版升级，我们进一步丰富了会员专属权益，开通会员即可畅享更多优质福利与服务。
「我」页面改版
修复了一些bug
v2.18.1版本更新
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运动详情页面已优化升级，课程信息呈现更清晰直观，互动评价板块也更聚焦核心内容啦～欢迎大家为喜爱的课程留下你的真实评价哦～
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蓝牙连接适配优化，更稳定地连接你的运动设备
v2.16.0版本更新
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蓝牙连接适配优化，更稳定地连接你的运动设备
v2.15.2版本更新
器械蓝牙适配，修复了一些bug
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